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許多人在步入中、老年後,因為發胖或生病開始注意體重控管,然而過度積極、方法錯誤,並未減掉體脂肪,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師在臨床上常見到的案例反倒是減掉了對高齡者而言最重要的肌肉量。雖然體重減輕了,卻變得更不健康,反而得不償失。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭醫師表示,在探討身體質量指數BMI與高齡的死亡風險時,發現BMI曲線是呈現U型,高死亡率落在身體質量指數過輕(BMI<18.5以下)與重度肥胖(BMI>35)的兩個極端,而BMI控制在18.5-35之間的高齡者死亡風險較低。因此,從BMI大於24稱為過重的標準和探討死亡風險的面向看來,高齡者可更有彈性地看待體重管理。千萬別一味追求減重成效而用錯方法,造成肌肉質量流失,對健康的殺傷力反而更大。

中研院研究員的潘文涵教授調查台灣老人身體功能衰退與衰弱症候群的情形發現,隨著年齡的增加,身體的肌肉組織流失,肺活量下降,體力也隨之衰退;伴隨有體重不自主下降、走路慢、握力不足、筋疲力盡、體能活動不夠的現象。

進一步分析高齡者身體功能衰退與飲食的關連性,在精算食物/營養素攝取狀況之後發現,隨著年齡增長而攝食量減少的現象普遍存在於高齡族群。因此,雖然高齡者知道,也傾向選擇了營養素密度高的食物來進食,但因「攝食量不足」,結果身體需要的營養素仍然入不敷出,導致衰弱的風險依然存在。

高齡者因感官系統(味覺、嗅覺、視力與聽力退化、牙口問題等)的退化,導致食慾下降,多有攝食量過低的問題。高齡者自然老化的過程中要面對的「狀況多」,建議應適時放鬆「少油、少鹽、少糖」等等健康概念的原則。

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10歲小云外婆重度肢障與糖尿病,媽媽重度憂鬱症(小時曾受助,二代貧窮特賣)。小云只希望每天放學回家都可以看到外婆,祈求外婆身體健康。如果這世界可以給小云一個願望,她想帶外婆去看台北101。9歲小昌及妹妹由祖母照顧,是第四代的貧窮循環家庭,祖母長年需要洗腎,又罹患蜂窩性組織炎切除腳趾頭,平時無法久站。小昌的夢想是練拳擊,可以讓自己變得強壯,保護、照顧祖母和妹妹。

年關將近,家家戶戶忙著辦年貨、買新衣,一家開心團圓過年的景象。但有一群孩子卻是不敢想望,他們可能是上一代或上上代就延續貧窮,代間的貧窮循環,讓他們面對的是貧病交迫,生活經濟的壓力,必須擔負起照顧弟妹及生病的家人、甚至大大小小家務,他們不覺得辛苦,只希望家人健康,可以好好吃一頓飯。依台灣目前有近26萬貧戶,貧窮率為3.04% (包含低收入戶及中低收入戶),若僅計算政府列冊低收入戶比例則是1.68%。但家扶目前扶助家庭中有6.35%戶數在上一代也是政府列冊低收入戶,比全國平均值高出3.78倍。且在扶助家庭中有超過七仟名(7,382名)貧困兒童(隔代、父母雙亡、入獄等)可能無法和自己的父母親一起過年或者有一個像樣的年節。家扶推動「無窮世代計劃」將募集2,000萬元,減輕貧童肩上的壓力與無奈,幫助他們安穩生活,安心讀書,平安健康長大!

今(4日)旅美球星張進德帶著感恩的心出席家扶舉辦「掏掏口袋零錢 助貧過好年」募款記者會。家扶自立青年張進德,曾因家庭經濟的因素,他和四個弟弟依親姑姑,並受到家扶的幫助。小學時張進德即受到學校棒球教練看好與栽培,高一曾赴美受訓,一路靠著努力與貴人相助,如今已是小聯盟匹茲堡海盜隊球員,未來將是進軍大聯盟的明日之星。

張進德分享自己努力翻轉貧困生活的歷程,他說:「國中時即開始住校,星期假日也要練球,在旅外的生活更是辛苦,常常比賽到身體很累,就會躲在棉被哭,棒球這條路也曾想放棄,但每當想要放棄即會想到支持我的人,再累每天早上都還是告訴自己,我還有屬於自己的夢要追尋,累了痛了,還是要勇往直前,謝謝大家的幫忙,讓我有飯吃、有球打,可以使用簽約金照顧弟弟的生活及學費,有機會翻轉貧窮。」

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張進德甚至回憶小時候的過年,他說,以前每到過年就特別想念家人在一起吃年夜飯,也會希望家裡大人帶著我和弟弟去台東市區購買新衣服,如果領到紅包,都會交給爸爸繳學費。

張進德表示,雖然以前日子很苦,但我遇到了很多好人,願意拉了我一把,讓我有機會翻轉。今天我有能力翻轉貧窮,真的要謝謝這一路上許許多多貴人的幫忙,也希望可以盡一份心力幫助其他貧困家庭。現場也帶來他最愛的棒球手套,手套上特別繡了一個『恩』字,他感恩在他生命中許多提攜照顧他的每一個人,讓自己每天都看到那個字,永遠都要記住感恩幫助過他的人。期許自己在棒球場上打出好成績,有更多的能力幫助有需要幫助的人,並且鼓勵還在逆境中的孩子,人生就像棒球一樣,是圓的、有千百種變化的可能,緊握手套決定人生的方向,不要放棄,努力就有希望、就有機會。

因為家扶孩子小云的一句話:「如果這世界可以給小云一個願望,她想帶外婆去看台北101。」張進德便自告奮勇擔任家扶圓夢大使,記者會後,帶著小云及阿嬤登上台北地標101觀景台。哇,好高啊!小云和阿嬤不敢相信的說,這是真的嗎?小云說,謝謝家扶,謝謝進德哥哥,實現了我心中的願望,這是我送給阿嬤最棒的新年禮物。

家扶推動「無窮世代計劃」將募集2,000萬元,提供貧困家庭孩子在生活照顧、教育學習、急難救助及健康維持的改善。「曾經受助,今日助人」張進德不捨孩子的辛苦,率先捐出紅包給家扶的孩子,邀請民眾一起作公益,成為貧童生命的貴人,呼籲大人捐出部份年終獎金、小孩也學習捐出一小部份的壓歲錢作公益,幫助台灣的孩子都能實現願望,好好生活、好好讀書,讓今年的新年願望變得有意義。

【無窮世代 ~掏掏零錢助貧過好年】邀請您分享一點點愛,實現每個孩子的夢想!

? 家扶捐款專線:(04)2206-1234

? 郵政劃撥:戶名:家扶基金會/帳號:00224801(註明:無窮世代)

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